Gelin sağlıklı yaşama birlikte adım atalım!

Bir psikolog olarak sigara yasağı sonucunda korkulacak tartışmalar, kavgalar, patlamalar olacağını kesinlikle beklemiyoruz. Her insan uzun ve sağlıklı yaşamak ister. Pek çok insan sigarayı bırakmak istiyor. Cesaret edemiyor. Sigarasız olamayacağını düşünüyorlar. Sigarayı bırakmak düşündüğünüz kadar zor ve zahmetli değil. Siz de sigara içiyorsanız merkezimiz size yardımcı olacaktır. İki seanslık bir çalışma size sağlığınızın ve mutluluğunuzu getirecektir.

Artık sigarayı bırakma zamanı geldi de geçiyor!.. Sigarayı bırakmak için hastalanmanız ya da öksürük nöbetleri yaşamanız gerekmiyor. Akciğerlerinizle ilgili şiddetli bir hastalık, şeker ya da yüksek tansiyon probleminiz sizi tehdit etmeden de sigarayı bırakabilirsiniz. Bu tür sağlık sorunlarınız ortaya çıktığında sigarayı bırakmanız çok daha zor olacaktır, çünkü bir hastalık tehdidiniz olması sizi sıkıntıya sokacak ve mutsuz edecektir.

Bu sıkıntı ve mutsuzluk sigarayı bırakmanızı zorlaştırır. Sigarayı bırakmak sizin kendinize olan güveninizi güçlendirecektir. Daha rahat yürümek, merdiven çıkmak, yüzmek kendinizi daha genç ve zinde hissetmenize yardımcı olacaktır. Sigarayı bırakmanın diğer bir olumlu etkisi de cebinize olacaktır. Örneğin 1 yıllık veya 10 yıllık sigara harcamanızı hesaplayın, bu rakamlar size bir şeyler söyleyecektir. Paranın sizin için önemli olmadığını düşünüyorsanız bile rakamlar sizi kesinlikle etkileyecektir.

Danışman Psikolojik Hizmetler Merkezi olarak sigarayı bırakmak isteyen kişilere bu yönde terapiler uyguluyoruz. EMDR Terapi tekniği ile yapılacak seanslarımızın sayısı ikidir ve her bir seans süremiz 1.5 saattir. Bu iki seansın arasında, bir haftalık bir süre olacaktır. Buna ek olarak, sizi motive etmek amacıyla ilk 3 ay, her ay bir seans olmak üzere gelme hakkınız vardır. Bu hakkınızı kullanmanız için de randevu almanız yeterlidir.

Sigarayı bırakmak için iç dünyamızda keyifli ve mutlu bir yolculuğa çıkacağız. Bu yolculuğa sevdiklerinizi de ekleyebilirsiniz ve size destek verebilirler. Arkadaşınız veya eşiniz istedi diye ya da onları yeniden kazanmak için sigarayı bırakmak istemeniz yeterli olmaz fakat bu sizi motive edecekse bu düşüncenize sıcak bakabiliriz. Bu konuda defalarca pes etmiş, vazgeçmiş olabilirsiniz fakat bunun bizim için önemi yok. Bu bir yolculuk ve yolun sonunda ki başarı ışığı sizi bekliyor. Bu muhteşem deneyimi yaşamalısınız ve sonuçlarını görmelisiniz.

Bunun zor olduğunu bilmekteyiz, tıpkı bir bebeğin yürümeye başladığında defalarca düşüp yeniden denemesi gibi olabilir bu; her vazgeçtiğimizde yeniden kararlı adımlarla yola devam edeceğiz. Yalnız değilsiniz, sizin sigarayı bırakmanızı isteyenler ve Merkezimiz uzmanları sizin yanınıza olacak.

Bu düşünce sizi motive edecektir. Hatta sigarayı bırakırken, diğer mutsuzluklarınızdan ve engellerinizden de sıyrılacak, arınacaksınız. Cesur olun, tedavimizin hiçbir ilaç kullanımı ve dolayısıyla yan etkisi yok. Ömrünüzün geri kalanında ne kadar sağlıklı olacağınızı düşünün ve merkezimizi arayıp randevu alın.

Sigarayı bıraktığınızda, daha rahat nefes alacaksınız!..
Sigarayı bıraktıktan 12 saat sonra kandaki oksijen oranı normale dönecek ve kalbinizin üstündeki baskılar sona erecek.
Duyularınız keskinleşecek!..
Sigarayı bıraktıktan 2 gün sonra tat ve koku alma duyularınız olağanüstü güçlenecek.
Daha enerjik olacaksınız!..
1 ila 3 ay içinde kalbinize giden damarlar rahatlayacak, akciğerleriniz daha fazla oksijen çekecek ve böylece enerji düzeyiniz yükselecek.

Alanur Özalp
Uzman Psikolog
E-mail: alanurozalp@hotmail.com

ETİKETLER:

DİĞER YAZILARI Psikologa Gitmek 27-06-2016 16:16 Psikolojide Bilinmesi Gerekenler 13-06-2016 15:08 İsteksizlik 31-05-2016 09:52 Sıcaklar Sinirli Yapar, Psikolojiyi Bozar 16-05-2016 12:31 Erkeklerde Depresyona Girer 28-04-2016 10:49 Evlilik Sorunları 24-03-2016 11:57 Yanlış Yaklaşım 14-03-2016 12:01 İlişkin Güvenli Değilse Ne Yapabilirsin? 29-02-2016 12:34 Flört Şiddeti Nedir? 15-02-2016 13:02 İlişkin güvenli mi? 25-01-2016 11:01 Evlilik Sorunları 11-01-2016 13:56 İsteksizlik 25-12-2015 11:36 Evli çiftlerde ilişkiler 26-11-2015 15:29 Sürücü Psikolojisi 01-10-2015 15:43 Hiperaktif çocuklarda kil ve oyun hamurları 14-09-2015 12:16 Aile içi şiddet 02-07-2015 13:19 Soma’da madenci olmak!.. 13-11-2014 18:00 Yalnız kalmamak ve dışlanma korkusu 13-11-2014 17:56 Ekonomik Zorluklar 13-11-2014 17:55 İşyerinde Olumsuz Duygularla Baş Etme Yolları 13-11-2014 17:54 Eşinizin Sizi Aldattığını Nasıl Anlarsınız? 13-11-2014 17:52 İlişkilerde Yanlış Yaklaşımlar 13-11-2014 17:52 Erkekte AnDROPoz Döneminde Cinsel Yaşam 13-11-2014 17:49 Gelin sağlıklı yaşama birlikte adım atalım! 13-11-2014 17:48 Baş ağrısı ve sebepleri 13-11-2014 17:47 Takıntı (Obsesyon) 13-11-2014 17:46 Yalnızlık... 13-11-2014 17:45 Evlilikler Değişiyor!.. 13-11-2014 17:45 Merak ettikleriniz ve cevapları! 13-11-2014 17:42 Şoförlerin Psikolojisi 13-11-2014 17:41 Cinsel Doyumda Kadın Erkek Farklılığı 13-11-2014 17:40 Bahar Sendromu! 13-11-2014 17:38 Pazartesi Sendromu! 13-11-2014 17:38 Cinsel Konular ile İlgili Sorular ve Cevapları 13-11-2014 17:36 Üzüntü Şişmanlatıyor! 13-11-2014 17:36 Meydan, üfürükçülere kalmasın!.. 13-11-2014 17:34 ORGAZM… 13-11-2014 17:32 İç Giyim Seks Hayatımızı Zenginleştiriyor 13-11-2014 17:30 Korkularımız 13-11-2014 17:29 Hormonlar ve davranış ilişkisi 13-11-2014 17:28 Stres ve Diyabet İlişkisi 13-11-2014 17:28 Travma Sonrası Stres Bozukluğu 13-11-2014 17:26 İktidarsızlık - Viagra Kullanımı ve eşlerin tepkisi 13-11-2014 17:26 Cinsel İlişkiye Girememe Korkusu 13-11-2014 17:25 Erkekte Sertleşme Problemi 13-11-2014 17:24 Kadında Orgazm 13-11-2014 17:23 Kadın Cinselliği 13-11-2014 17:22 İşyerinde olumsuz duygularla baş etme yolları 13-11-2014 17:19 Psikolog korkusu 13-11-2014 17:15 Uçuş ve Uçak Korkusu 13-11-2014 17:12 Sosyal fobi 13-11-2014 17:12 Alkol problemi 13-11-2014 17:11 Bebek sahibi olmanın yaşı var mı? 13-11-2014 17:09 Çocuklara ölümü anlatmak 13-11-2014 17:08 Dikkat eksikliği ve Koçluk (2) 13-11-2014 17:08 Dikkat eksikliği ve Koçluk (1) 13-11-2014 17:08 Hayat bir armağandır 13-11-2014 17:06 Ekonomik zorluklar Psikolojimizi olumsuz etkiliyor 13-11-2014 17:06 Korkular 13-11-2014 17:05 Stres 13-11-2014 17:05