DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
Giriş Tarihi : 16-05-2016 12:31

Sıcaklar Sinirli Yapar, Psikolojiyi Bozar

Sıcakların ve nem oranının bu günlerde çok fazla olması insanları olumsuz etkilemektedir. Birinci olumsuz etkilenme sıcak ve nem fizik bünyemizi rahatsız eder. Kendimizi kötü hissederiz. Nefes alamayız, tansiyonumuz yükselir. Bütün bu rahatsızlıklar fizik bünyemizde olan rahatsızlıklardır. Bunlarla beraber kendimizi aşırı sıcaklarda kötü, bir yere sıkışmış hissederiz. Daralmış hissederiz. Bu durumda kendimizi psikolojik olarak sıkıntılı gergin, mutsuz hissetmemizi sağlar. Bütün bunlardan bir fazlası daha vardır ki bu da sıcaktan dolayı gece uyuyamaz isek, gece de nem oranı fazla ise bu defa kişi uykusunu alamadığı için kendini çok kötü hissedebilir. Sıkılır, bunalır. Uykusuz kalan kişi sinirli olur. Çabuk sinirlenir. En ufak bir durumda parlar. Olumlu bir durumda bile sinirlenebilir. Sinirli olmak asıl sıcaktan, nemden değil uykusuzluktan olur. Birinci sorun çabuk sinirlenmek, ikinci sorun yine uykusuzluk sonucu dikkat ve konsantrasyonumuzu çabuk kaybedebiliriz. Örneğin araba kullanırken direksiyon hakimiyetimizi kaybedebiliriz. Trafikte kaza yaparız. Kaza sırasında çok çabuk ve fazla sinirlendiğimiz için kavgaya kolay girebiliriz. Basit bir söz düellosu fiziksel şiddete kadar hızla varabilir. Yine uykusuzluk eşler arasında kavgalara, sürtüşmelere sebep olabilir. Ufak bir eleştiri birden çok şiddetli kavgaya yönelebilir. Uykusuz kişi daha çabuk sinirlenir. Bazen de çocukların yapmadıkları bir işten dolayı anne baba birbirine düşerler. Bu tür olaylar o kadar çabuk olur biter ki, kişi ne olduğunu anlayamaz. Çoğunlukla uykusuz olduğumuzda sevdiklerimizi bile kırabiliriz ve bu durumdan haberimiz bile olmaz. Yakınımızdaki kişi alınmış, kırılmış, bize küsmüş biz bu durumu ya çok sonra fark ederiz ya da fark etmeyiz. Ev kazaları yine dikkatsizlikten olur. Uykusuzsak ev kazalarında da çok fazla artış gözlenmektedir. Hep trafikte ufak bir sorundan dolayı koskoca kişilerin birbirlerine yumruk attıklarını hatta silah çektiklerini görürüz. Yaz günleri çocuklarda da balkondan düşmeler, gibi ölümcül de olabilen kazaları,gazetelerin ikinci sayfalarında oluruz. Çalışan kişiler işlerinde de iş kazalarına sebep olurlar. Can ve mal kayıplarıyla karşı karşıya kalırlar. İş kazaları parasal kayıpları birlikte getirmesinin yanı sıra kişinin işini de kaybetmesine sebep olur. Müşteri kayıpları şirketi para kaybına uğratır. Bu kazalara sebebiyet vermemek için sıcaklarda da uykumuza özen göstermeliyiz.

Bir önemli konu da kişiler sıcaktan dolayı camlarını, perdelerini açık bırakarak yatmak zorunda kalırlar. Bu hem kendi hem de çocuklarının odalarında da böyledir. Burada gece sokak lambalarının ve reklam panolarının ışıkların kişileri yine uykusuz bırakır. Sabah ise saat 5 civarı ortalık aydınlık olduğu için yine kişiler sıcak yüzünden perdeler, panjurlar açık yatmakta oldukları için sabahta çok erken saatlerde yine uyanırlar. Uykularını alamazlar. Böyle durumlarda sizden istediğimiz sıcaktan dolayı pencereleri açın ama perdeyi mutlaka çekin ki ışık yatak odanıza dolup sizi uyandırmasın.

Sıcak havalarda havadan dolayı fazla bir şeyler yiyemeyiz. Az ve hafif şeyler yiyerek açlığımızı bastırmaya çalışırız. Biz az ve tutmayan besinlerle beslendiğimizde kendimizi hep aç hissederiz. Bu açlık duygusu ise kendimizi kötü hissetmemizi sağlar. En ufak bir durumda kızabiliriz. Çabuk kırılırız, inciniriz. Bu durum kendimizi iyi hissedebilmek için yeniden yemek yeme isteği doğurur. Yemek öğünlerini arttırırız. Bu da kilo almamıza sebep olur. Kendimizi aynada gördüğümüzde moralimiz bozulur. Mutsuz oluruz. Bu mutsuzluğu üzerimizden atmak için hemen yine sık sık yemek ve öğün alırız. Yine bu kısır döngünün içine gireriz. Bu döngü bizi olumluya değil de olumsuza doğru taşır. Hep mutsuz oluruz. Çabuk kızarız, sinirleniriz. Yeriz, aynaya bakarız, kötü hissederiz. İyi hissetmek için yeriz, aynaya bakıp kötü hissederiz. Bu döngüyü derhal kırmamız gerekir. Kendimizi kötü hissettirecek bir başka duruma sıcaklardan dolayı yine uyuyamayız. Gece geç saatlere kadar oturur bir şeyler atıştırırız. Arkasından yatarız. Bu yiyip yatmak kiloya dönüşür. Kilo, kendimizi mutsuz hissetmemizi sağlar. Bu durumda bir kısır döngüye döner. Ayrıca sıcaktan uyuyamayan kişinin uykusu kaçar. Kalkar yemek yer kilo alır. Kendini kötü hisseder. Yine bir şeyler yiyerek rahatlamaya çalışır. Sıcağın bize yaptığı bu kadarla da kalmaz. Sıcakta birkaç defa geç saate kadar uyuyamadıksa bu defa uyku düzenimiz bozulur. Uykumuz artık hep gelmemeye başlar. En kötüsü de bu düzen bozukluğudur. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldıysanız bir psikologdan yardım isteyin. Psikolog sorununuzu çözsün. Sizde eski düzeninize kavuşun.

Alanur Özalp
Uzman Psikolog
E-mail: alanurozalp@hotmail.com

DİĞER YAZILARI Psikologa Gitmek 27-06-2016 16:16 Psikolojide Bilinmesi Gerekenler 13-06-2016 15:08 İsteksizlik 31-05-2016 09:52 Sıcaklar Sinirli Yapar, Psikolojiyi Bozar 16-05-2016 12:31 Erkeklerde Depresyona Girer 28-04-2016 10:49 Evlilik Sorunları 24-03-2016 11:57 Yanlış Yaklaşım 14-03-2016 12:01 İlişkin Güvenli Değilse Ne Yapabilirsin? 29-02-2016 12:34 Flört Şiddeti Nedir? 15-02-2016 13:02 İlişkin güvenli mi? 25-01-2016 11:01 Evlilik Sorunları 11-01-2016 13:56 İsteksizlik 25-12-2015 11:36 Evli çiftlerde ilişkiler 26-11-2015 15:29 Sürücü Psikolojisi 01-10-2015 15:43 Hiperaktif çocuklarda kil ve oyun hamurları 14-09-2015 12:16 Aile içi şiddet 02-07-2015 13:19 Soma’da madenci olmak!.. 13-11-2014 18:00 Yalnız kalmamak ve dışlanma korkusu 13-11-2014 17:56 Ekonomik Zorluklar 13-11-2014 17:55 İşyerinde Olumsuz Duygularla Baş Etme Yolları 13-11-2014 17:54 Eşinizin Sizi Aldattığını Nasıl Anlarsınız? 13-11-2014 17:52 İlişkilerde Yanlış Yaklaşımlar 13-11-2014 17:52 Erkekte AnDROPoz Döneminde Cinsel Yaşam 13-11-2014 17:49 Gelin sağlıklı yaşama birlikte adım atalım! 13-11-2014 17:48 Baş ağrısı ve sebepleri 13-11-2014 17:47 Takıntı (Obsesyon) 13-11-2014 17:46 Yalnızlık... 13-11-2014 17:45 Evlilikler Değişiyor!.. 13-11-2014 17:45 Merak ettikleriniz ve cevapları! 13-11-2014 17:42 Şoförlerin Psikolojisi 13-11-2014 17:41 Cinsel Doyumda Kadın Erkek Farklılığı 13-11-2014 17:40 Bahar Sendromu! 13-11-2014 17:38 Pazartesi Sendromu! 13-11-2014 17:38 Cinsel Konular ile İlgili Sorular ve Cevapları 13-11-2014 17:36 Üzüntü Şişmanlatıyor! 13-11-2014 17:36 Meydan, üfürükçülere kalmasın!.. 13-11-2014 17:34 ORGAZM… 13-11-2014 17:32 İç Giyim Seks Hayatımızı Zenginleştiriyor 13-11-2014 17:30 Korkularımız 13-11-2014 17:29 Hormonlar ve davranış ilişkisi 13-11-2014 17:28 Stres ve Diyabet İlişkisi 13-11-2014 17:28 Travma Sonrası Stres Bozukluğu 13-11-2014 17:26 İktidarsızlık - Viagra Kullanımı ve eşlerin tepkisi 13-11-2014 17:26 Cinsel İlişkiye Girememe Korkusu 13-11-2014 17:25 Erkekte Sertleşme Problemi 13-11-2014 17:24 Kadında Orgazm 13-11-2014 17:23 Kadın Cinselliği 13-11-2014 17:22 İşyerinde olumsuz duygularla baş etme yolları 13-11-2014 17:19 Psikolog korkusu 13-11-2014 17:15 Uçuş ve Uçak Korkusu 13-11-2014 17:12 Sosyal fobi 13-11-2014 17:12 Alkol problemi 13-11-2014 17:11 Bebek sahibi olmanın yaşı var mı? 13-11-2014 17:09 Çocuklara ölümü anlatmak 13-11-2014 17:08 Dikkat eksikliği ve Koçluk (2) 13-11-2014 17:08 Dikkat eksikliği ve Koçluk (1) 13-11-2014 17:08 Hayat bir armağandır 13-11-2014 17:06 Ekonomik zorluklar Psikolojimizi olumsuz etkiliyor 13-11-2014 17:06 Korkular 13-11-2014 17:05 Stres 13-11-2014 17:05
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1GALATASARAY3081
  • 2FENERBAHÇE3079
  • 3TRABZONSPOR3049
  • 4BEŞİKTAŞ3046
  • 5KASIMPAŞA3043
  • 6RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ3042
  • 7ÇAYKUR RİZESPOR3042
  • 8BITEXEN ANTALYASPOR3041
  • 9YUKATEL ADANA DEMİRSPOR3039
  • 10CORENDON ALANYASPOR3039
  • 11EMS YAPI SİVASSPOR3038
  • 12YILPORT SAMSUNSPOR3036
  • 13MONDİHOME KAYSERİSPOR3036
  • 14MKE ANKARAGÜCÜ3033
  • 15ATAKAŞ HATAYSPOR3033
  • 16TÜMOSAN KONYASPOR3033
  • 17GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ3031
  • 18VAVACARS FATİH KARAGÜMRÜK3030
  • 19SİLTAŞ YAPI PENDİKSPOR FUTBOL3029
  • 20İSTANBULSPOR3013
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
ANKET OYLAMA TÜMÜ
HALİNİZDEN MEMMUN MUSUNUZ?
GÜNÜN KARİKATÜRÜ
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA